Здравствуйте, Александр. Ситуация такая. Еще в школе я влюбилась в одного мальчика. Влюбилась серьезно. Через несколько лет я нашла его в интернете и первой написала. Мы стали общаться. Встретились. Какое-то время мне казалось, что с его стороны тоже есть чувства, но потом он уехал в другой город. Я попыталась общаться с другим парнем, но забыть первую любовь так и не смогла. Я порвала отношения с этим парнем и поехала к любимому. Но он держался отстраненно и холодно. Близко не подпускал. И я уехала домой. После этого прошло несколько лет. Отношения ни с кем завести не могу. Все время думаю о нем и не могу забыть. Какое-то депрессивное состояние. Как быть в этой ситуации? Екатерина
Александр Протасов:
В письме нашей читательницы напрямую прослеживается эмоциональная привязанность, ну или проще — любовная зависимость.
В последние дни очень часто ко мне обращаются с такой психологической проблемой.
Что это такое, ее причины, как избавиться? Давайте разбираться!
Главная трудность в избавлении от любовной зависимости – это нежелание человека избавляться от этого угнетающего его личность состояния. Человек, страдающий любовной зависимостью, свою душевную боль воспринимает как проявление «истинной» любви и добровольно готов страдать.
Любовь и любовная зависимость – это совершенно разные по своей сути чувства, которые многие воспринимают как единое целое.
Подавляющее большинство людей уверены, что страдать от любви – это и есть «чувствовать любовь», а быть зависимым от любящего человека – это значит «по-настоящему его любить». Нужно четко осознавать, что любовная зависимость никаким образом не является тем светлым и вдохновляющим на жизнь чувством, которое мы называем прекрасным словом «Любовь».
Как она проявляется? В моей практике были следующие примеры: расстались несколько лет назад, не могу забыть до сих пор; у меня есть семья, но и на стороне есть отношения, которые нужно порвать, но не могу; страдаю от того, что не сложились отношения с предыдущим партнером, ревную его до сих пор, хотя там уже своя семья, дети; отслеживаю в соцсетях его жизнь, постоянно думаю о нем, не могу уделить время мужу, детям, хотя и понимаю, что это неправильно. Данный случай также указывает на эту зависимость: депрессивное состояние, невозможность забыть человека и завязать новые отношения.
Причинами любовной зависимости являются: чувство неуверенности в себе, недолюбленность в детстве, желание отомстить партнеру, невозможность самостоятельно принять решение, страх будущего без партнера, обида на партнера и желание доказать, что я лучше, разочарование в отношениях — все это приводит к тому, что человек ПОНИМАЕТ эту проблему, но ЧУВСТВАМИ отпустить не может свою любовь к бывшему партнеру, и страдает от этого!
Самостоятельно справиться очень тяжело с этой проблемой, это может длится годами, поэтому и важно обратиться за помощью к специалисту, проработать свои чувства, выразить их и получить облегчение!
Одним из методов является:
Самостоятельная работа над своим психологическим состоянием:
1. Регулярно проводить аутотренинги: придумываем фразы, которые будут указывать на то, что Вы прекрасный работник, хорошая хозяйка, что Вас любят друзья, у Вас прекрасное здоровье и много такого, что поможет Вам принять себя как счастливого человека. Повторяйте эти фразы перед сном или утром перед умыванием, а также всякий раз, когда Вам одиноко.
2. Включив воду в кране, представляйте себе, что вода уносит Вашу любовь к этому человеку бесследно.
3. Представьте себе, как Ваш любимый делает нелицеприятные физиологические нужды со всеми подробностями. Таким образом Вы перестанете его «идеализировать», и Вам будет легче искоренить обожание.
Будьте счастливы! Любите себя и живите для себя!
Александр Протасов проводит тренинги в Центре развития личности и профессионального роста «Харизма», Вологда, ул. Козлёнская, 45, оф.109, тел: 8-909-597-39-29.
Если у вас есть вопросы по темам личностного роста, женского предназначения, страхов и фобий, любовной зависимости, то пишите на электронную почту: nimfa1917@mail.ru. Мы передадим их нашему эксперту, и, возможно, ответ на ваш вопрос появится в рубрике «Совет эксперта» через неделю. Оставайтесь с нами, впереди много интересных новостей!
Юлия Лучистая
Фото: NeoLady
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
