Случился выкидыш. Как пережить эту ситуацию?

Здравствуйте! У меня была первая беременность. Мы с мужем радовались и ждали этого ребенка. Уже перебирали имена, но произошел выкидыш. Сейчас тяжело переживаю эту ситуацию. Пытаюсь найти причины. Себя виню. Отношения с мужем разладились. Постоянные ссоры. Подскажите, как пережить этот период. Алёна

Анна Кутузова:

Здравствуйте! Посыл правильный, этот период можно и нужно пережить. Как только мы что-то теряем в этой жизни: беременность, близкого человека, работу — мы теряем картину мира, которая была нам понятна, которую мы ждали. Нашей психике нужно время для того, чтобы выстроить новое видение, адаптироваться к произошедшему. Вы будете проходить ряд этапов переживания: сейчас, судя по всему, вы на второй стадии (вины). Это закономерный этап проживания. Такие мысли возникают, пусть они идут свободно. Не цепляйтесь. Не мусольте. Почувствовали себя виноватой, напомнили себе, что Это такая общепсихологическая закономерность и переключились на другое. Дальше начнётся этап «торга»: вы будете размышлять: что и где сделали не так, как бы можно было сделать по-другому, будете как бы фантазировать параллельные реальности, где жизнь течёт по-другому. При достаточно поддержке близких (заботе от них, признании ваших переживаний, принятии горевания) вы дальше будете двигаться по этапам. наступит фаза депрессии, которая тоже закономерна. Ощущение бессмысленности, тупика. В этот момент также важно, чтобы вы о себе заботились и внимание было от близких. Продвижение по этапам возможно только при достаточности ресурса. Важно, чтобы этот ресурс/ энергия жизни откуда-то поступала (от любимых дел, людей). Важно плакать, когда захочется. Через слезы выходит гормон стресса кортизол. Это правильная реакция на происходящее. После тупика при условии достаточности ресурса обязательно наступает «принятие». Когда ваша история встраивается в жизненный опыт. Когда рана становится шрамом. И память об этом будет всегда, но уже без боли.

Репродуктивный психолог Анна Кутузова ведет прием в «Медико-психологическом центре «Капуста», т. 8-951-730-36-00, аннакутузова.рф

Если у вас есть вопросы по темам беременности, родов и материнства, то пишите на электронную почту: nimfa1917@mail.ru. Мы передадим их нашему эксперту, и, возможно, ответ на ваш вопрос появится в рубрике «Совет эксперта» через неделю. Оставайтесь с нами, впереди много интересных новостей!

Юлия Лучистая